激坂短距離(ヒルクライム・ロードバイク)紹介(生駒市イモ山公園)

生駒市北田原町にある、イモ山公園へ至る、ド短距離激坂です。

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激坂(生駒市上町交差点~イモ山公園)

距離:約500m、平均斜度7%のド短距離激坂です。

短距離ダッシュやダンシング練習向きです。
(筋力強化等のコースとしていかがでしょうか?)

(写真の下が説明文です)


生駒市上町(白庭台)のマクドナルドやバーミヤンがある交差点が、スタート位置。

しばらくは緩めの坂道ですが、カーブを越えたあたりから、急に勾配がきつくなります。

写真ではわかりにくいですが、前方は、10%近くの激坂です。
気合を入れないと、なかなか上がれません!
一気に駆け上がりましょう!

ゴールのイモ山公園。
お疲れさまでした。

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500m弱の短距離ですので、何度かダッシュすると、筋力強化につながると思います。

その際、
①1~2本は、インナー。
②3本目以降は、アウター。
③以降、一段ずつ重くしていく。

また、
①シッティングのみ
②ダンシングのみ

など、使う筋肉を色々変えて練習されると、さらに効果的です。

公園には、トイレもあります。

頑張って練習しましょう!

 

ではでは。

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by bmcろく


 

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