今日から玄米ご飯(花粉症対策)

ついに来てしまった、恐怖の花粉シーズン。

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花粉症対策の玄米食!

 

毎年、この時期、温かくなるのはいいのですが、それにともなってやってくるのが、花粉ですね。

私は、かなり酷い症状に悩まされていて、毎年、耳鼻科で薬をもらわないと、生活が物凄く苦しくなります。
(プチ引きこもり状態になるくらいです・・・(汗))

 

そこで、

花粉症に効くといわれている対策を、毎年、何かしらしているのですが、なかなか効果が表れません

 

今までは、

①ヨーグルトを毎日食べる

②漢方薬を飲む

③砂糖を減らす

④少食にする

⑤睡眠時間を増やす

などなど、やってきましたが・・・(汗)。

 

そこで、懲りずに、今年は、

玄米ご飯

を食べてみることにしました。

 

玄米の効果

 

①ビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含む、栄養が豊富な健康食品である。

②ナイアシンが、アレルギーを引き起こすヒスタミンをブロックしてくれる。

③特に、ビタミンB1が多く含まれるため、疲労回復、糖質をエネルギーに替えたり、神経系統を正常に保ったりしてくれる。

 

などなど、色々言われていますが、

実際、花粉症に、どんな効果が出るのか、

それを今日から試してみたいと思います。

 

しばらく、玄米食を続け、

何らかの効果が出れば、

また、レポートしたいと思います。

 

ただし、玄米は、白米と違って、

食べるまでにかなりの手間を要します。


玄米を2~3回、水洗いをし、浮いてくるゴミなどを取り除く。
少量の塩を入れ、水に6時間以上浸す。

水に浸せた玄米の水をしっかりと切り、決められた分量の水を入れ、炊飯器・圧力鍋・土鍋等で炊く。

などなど。

 

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要するに、一晩くらいは、水に浸す必要があるため、すぐには食べられませんし、消化が悪いとされているため、しっかりと噛んで食べる必要があるなど、面倒なことがたくさんありますが、花粉症が少しでも良くなるのなら、俗にいう藁にも縋る思いですので、一度チャレンジしてみようと思います。

 

 

ではでは。

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